Teh bukan hanya minuman tetapi juga kaya nutrisi dengan nilai pemeliharaan kesehatan tertentu - salah satu alasan utama popularitasnya-dalam jangka panjang. Nutrisi inti meliputi polifenol teh, kafein, asam amino, vitamin, mineral (kandungan bervariasi berdasarkan kategori teh).
✅ Polifenol teh: Komponen aktif terpenting, dengan efek antioksidan,-anti-inflamasi,-penurun lipid, penurun tekanan darah-, dan pencegahan penyakit kardiovaskular.
✅ Kafein: Menyegarkan pikiran, meningkatkan metabolisme, menghilangkan rasa lelah; konten rendah, minum secukupnya tidak menimbulkan beban.
✅ Asam amino (terutama theanine): Menenangkan saraf, meredakan kecemasan, meningkatkan kekebalan; kandungan tinggi dalam teh putih dan teh hijau.
✅ Vitamin (C, E, dll.): Antioksidan, pemutih; kandungan vitamin C tertinggi pada teh hijau.
✅ Mineral (kalium, kalsium, magnesium, seng, dll.): Menjaga keseimbangan elektrolit, meningkatkan kesehatan tulang.
Nilai kesehatan berdasarkan kategori teh:
✅ Teh Hijau (Sifat Dingin): Menjernihkan panas, mengecilkan api, meredakan panas terik musim panas, menghilangkan dahaga.
✅ Teh hitam (sifat ringan) : Menghangatkan perut, menghalau dingin, menghilangkan rasa letih.
✅ Teh hitam, teh putih tua (sifat hangat): Mengatur usus dan lambung, mengurangi lemak, menurunkan berat badan.
✅ Teh oolong: Membantu pencernaan, menghilangkan rasa berminyak, menurunkan lemak dan tekanan darah.
Catatan:Nilai kesehatan tercermin melalui-minum minuman beralkohol dalam jumlah sedang dalam jangka panjang; minum berlebihan atau tidak tepat dapat mengiritasi lambung.
