Seperti kata pepatah, “Lebih baik menambah seribu daripada menambah sepuluh ribu di awal musim panas. Selama empat musim dalam setahun, suhu tinggi di musim panas dapat melemahkan fungsi pencernaan seseorang, menyebabkan hilangnya nafsu makan, kelemahan, kekurangan qi, kelelahan, dan berbagai penyakit.
Dalam hal pola makan, pada awal musim panas, seseorang harus mengonsumsi lebih banyak makanan ringan dan kaya vitamin, seperti ubi, gandum, pasta jagung, telur, dll. Makanan ini dapat mencegah sengatan panas, mengurangi keringat, menambah cairan, dan meningkatkan nafsu makan.
Minum teh hijau di musim panas, seperti teh Dongting Biluochun dan Nanjing Yuhua, dapat mengisi kembali air yang hilang karena berkeringat secara tepat waktu, berperan dalam menghilangkan panas dan mengurangi panas musim panas, menghasilkan cairan dan menghilangkan dahaga.
